「按摩棒」按壓紓解疼痛運動


環保生活專欄 

「按摩棍」按壓紓解疼痛運動
陳椒華
2012/1/4

        長期疼痛可能是某些人的困惱麻煩,影響生活品質甚鉅,基於環保節約成本支出與可減輕疼痛,值得來推廣「按摩棍」按壓紓解疼痛運動。 

         現今長期疼痛已是許多人共同的苦惱,十幾年來媽媽常喊腰痛頸椎痛,三年前公公來與我們同住,也喊腰椎痛,看過多次中西醫,復健針灸類固醇都試了,還是痛,尤其每次回豐原再來時,又更嚴重(豐原有地下高壓電纜極低頻電磁場問題)。那時我每天數次幫他擦藥按摩止痛,長期下來連自己手臂也酸痛不已。2011年初婆婆也開始喊胸背痛,痛到直不起腰,「疼痛」真是成了我們家的大問題。

        我的疼痛則是來自20113月因永揚案被人用鐵棍打傷手腳,雖外傷已好,但內部還會抽痛,再因去年67月協助整理辦公室搬重物,導致手腳腰部及膝蓋皆痛,睡覺也痛醒,起先我有用解痛膏按摩止痛但無效,而漸接近秋天,除二手臂痛外,二手手指也開始發麻,真是煩惱 

        這幾年來陪長輩家人疼痛就醫,看了骨科、疼痛科、復健科及中醫等,一直無法痊癒,而到底如何解決自己的手臂、背部及膝蓋疼痛呢 

       美香姊介紹到附近的復健科治療,這家醫院標榜經脈按壓,由頸椎壓到脊椎的痛點,再壓手臂近肩膀關節等痛點,按摩後確實感到輕鬆許多,但幾天後疼痛又來了。因沒空常去復健,只好思考如何自己按壓才能達到他們幫我按壓減痛效果,我找到了十多年前買的有齒輪按摩棍,躺在上面正適合用來壓背部、手臂關節及臀部等神經痛點。持續每天數次按壓,發現疼痛症狀日漸改善,就再介紹春華等朋友家人也試試,結果發現如果認真做的人,大致效果都不錯。 

       為推廣此復健方法,請春華示範,已於Youtube放示範影片http://www.youtube.com/watch?v=GbEDM8uVN9c,身體可以躺或坐壓在按摩棍上,按摩棍有齒輪可壓到痛點,打電腦或看電視時也可坐著壓腳底痛點(阿桃姐提供),或是放臀部下壓臀部痛點,自己認真做持之以恆,約一個月後,手指不麻了,膝蓋不痛了,靜脈曲張也改善了,建議於睡前、起床前做,躺在按摩棍上(下為彈簧墊或彈簧床),每次十多分鐘就可,做完後全身經脈暢通,簡單容易。 

      多做按摩棍按壓紓解疼痛運動,自我復健,不必常就醫、可減少健保支出與節省就醫交通時間,有效節能減碳,這是我由這幾年來身體疼痛所領悟的復健法,分享大家,歡迎有疼痛困惱者不妨試試 

: 齒輪黑檀木或金絲楠木按摩棍可洽 06-3363763